這兩天，寒潮將繼續(xù)影響我國(guó)中東部大部地區(qū)，各地氣溫下降明顯。而南方地區(qū)則會(huì)在寒潮影響下出現(xiàn)大范圍的雨雪。隨著寒潮南下，今天降溫將主要集中在廣西、廣東、福建、江西等地之前有多熱現(xiàn)在就有多涼。
此波寒潮，老年人、孕產(chǎn)婦、嬰幼兒和心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等慢病患者以及長(zhǎng)時(shí)間在戶外工作或活動(dòng)的人群，容易受到寒冷天氣影響，需要特殊關(guān)注。
氣溫驟降，心腦血管病患者可不要大意，低溫刺激會(huì)使血管收縮、血壓升高、心率加快、心肌缺血、血液黏稠度增高促使血栓形成，加重心腦血管疾病患者的病情，導(dǎo)致高血壓患者血壓急劇上升而發(fā)生腦卒中，也可誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣而導(dǎo)致心肌梗死。
有數(shù)據(jù)顯示，氣溫每降低1攝氏度，心腦血管疾病的死亡率就增加1%，因此冬季發(fā)生心梗、腦梗等意外是一年四季中最高的，心腦血管患者須增強(qiáng)自我保健意識(shí)、多加注意。
注意保暖
適當(dāng)增加衣物，避免受涼、感冒和肺部感染，以免誘發(fā)心腦血管疾病。防寒要特別注意保護(hù)脖子和頭部，“風(fēng)邪易陽(yáng)位”“頭為諸陽(yáng)之首” 頭部很容易被風(fēng)邪入中，受寒后可導(dǎo)致陽(yáng)氣損傷，出現(xiàn)頭痛、血壓高、頸椎病。而呼吸道感染可以顯著增加心血管疾病的急性發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)，因此預(yù)防流感、肺炎等感染性疾病是減少冬季心血管病發(fā)作的因素。
規(guī)律起居
保證睡眠，避免過(guò)勞，睡眠缺乏、或者太晚入睡，會(huì)使人體免疫力下降。冬天太陽(yáng)出來(lái)得晚，陽(yáng)氣受到抑制，陽(yáng)氣如果不升的話，我們?nèi)梭w的很多機(jī)能就沒(méi)有恢復(fù)，這個(gè)時(shí)候人的心臟就處于不穩(wěn)定狀態(tài)，容易有心腦血管事件的發(fā)生。研究發(fā)現(xiàn)在早晨6點(diǎn)至上午9點(diǎn)的時(shí)間段最容易發(fā)生。因此，為了避免意外，患有心腦血管疾病的人請(qǐng)不要在早晨去鍛煉，改在下午更安全。
無(wú)論以前有沒(méi)有心腦血管疾病，胸疼常常意味著很?chē)?yán)重的甚至危及生命的疾病，例如急性心梗、主動(dòng)脈夾層等，一旦發(fā)生胸痛癥狀，一定要及時(shí)到醫(yī)院診治!同樣，如果出現(xiàn)口眼歪斜、言語(yǔ)不利、四肢活動(dòng)不利等癥狀也要盡快到醫(yī)院急診，這很可能是腦梗或腦出血的臨床表現(xiàn)。
平時(shí)要對(duì)高血壓、糖尿病、高脂血癥等進(jìn)行規(guī)范治療，控制好基礎(chǔ)疾病;注意保持平和的情緒;飲食清淡，控制鹽、油、糖的攝入;注意定期復(fù)查隨訪等
冬季進(jìn)補(bǔ)需注意
冬天是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，但諸如燉湯、燉肉、阿膠甚至膏方等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，還有進(jìn)食太咸，都不適合心血管疾病患者。
中醫(yī)經(jīng)常講冬令進(jìn)補(bǔ)，比如吃膏方，但是膏方也不是人人適合，要根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)辨識(shí)，常用的阿膠也不是人人都合適，比如對(duì)于腸胃不好的人就不容易吸收。
大家可以吃點(diǎn)類似棗子、芝麻這類藥食兩用的食物;還有些人喜歡吃咸雞咸鴨，或者腌制食品，這類食品過(guò)咸，也不利健康，尤其高血壓患者要特別注意，食用過(guò)量的鹽對(duì)血壓控制是不利的。
