人類表面上是這個世界的主宰，但是，這個世界上最多的是細菌和病毒，雖然它們是肉眼看不見的，但是它們數量驚人，無處不在，真正主宰世界的是它們。當下疫情已經讓大家領教到他們的威力。
人在生活中與細菌和病毒時時刻刻接觸，當病毒來襲時，身體的免疫力就成了保護身體的屏障，在你不知不覺中將它們擋住。免疫力就相當于最好的醫生，所以提高免疫力才能給身體有力的保障。
免疫力一直都有，只是在人體里的強弱不同，這就需要每個人用正確的方式來喚醒它，讓它強壯起來為人體服務。人在不同的年齡免疫力會有差別，20多歲是免疫力最強的時候，但到了30歲會慢慢下降，需要大家經常給它加油，這幾個喚醒免疫力的方法拿去用。
怎樣提高免疫力抗病毒呢？
首先，要去除病因。如果有慢性基礎性疾病的，需要針對慢性基礎性疾病來進行處理。
第二，需要進行適當的戶外運動、體育鍛煉。適當的體育鍛煉能夠增強心肺的功能，對身體提高抵抗力，增強體質有很好的作用。針對一般的普通的人群，建議每周至少運動三次，每次至少中等強度的運動半小時以上。這種規范的運動，能夠避免很多心腦血管疾病的出現，也能夠提高身體的抗病能力。
第三，飲食營養要均衡。適當的補充一些優質蛋白和植物纖維、蔬菜、水果等，這些豐富的飲食、合理的飲食能夠提高身體的抗病能力。
第四，睡眠。一定要保證充足的睡眠，保持樂觀的心情。
第五，多喝白開水，避免體內水分缺失引起疾病，導致免疫力降低。
第六，戒煙限酒
醫學證明，吸煙時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。
環境因素和遺傳因素共同塑造了人類免疫系統的多樣性。每個人的體內，DNA決定了所有的蛋白質的合成以及修飾，還決定了這些蛋白質的行為。不僅如此，最新的一項研究表明，DNA也強烈地影響人體的免疫系統，使不同的人容易受到病毒、細菌感染之后身體的抵御力也有所不同。
從出生起，每個人的免疫力都是不同的，這種差異本質上是攜帶基因信息的差異。利用基因檢測技術，查找差異化的先天免疫力相關基因，則可以找到免疫力差別的根源所在。
我們可以檢測DNA損傷修復能力相關基因、免疫調節因子代謝能力相關基因及抗癌能力相關基因來綜合評估先天免疫力能力，并為下一步制定“免疫力提升方案”做充足的準備。
